goOoda
مشرف
 كلمة جميلة :
رسالة يسوع اليوم : [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=1][tr][td] [/td][/tr][/table]
عدد المساهمات : 155
نقاط : 212
العمر : 33
 الموقع : www.ava-kirolos.mam9.com
 المزاج : عاااااااااااااااالي
 | موضوع: إلى من يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر  الأربعاء يوليو 08, 2009 3:33 am | |
| 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة | |
|
rena
مشرفة
كلمة جميلة :
رسالة يسوع اليوم : [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=1][tr][td][/td][/tr][/table]
عدد المساهمات : 701
نقاط : 754
العمر : 34
الموقع : avakaras.7olm.org
المزاج : فرحانة بيسوع الهي
| | موضوع: رد: إلى من يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر السبت أغسطس 29, 2009 12:26 am | |
| | |
|
HANANSARWAT
عضوة جديدة
كلمة جميلة : الرب راعى فلا يعوزينى شيئا
رسالة يسوع اليوم : [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=1][tr][td][/td][/tr][/table]
عدد المساهمات : 33
نقاط : 38
العمر : 49
الموقع : مصر
 العمل/الترفيه : بدون
المزاج : سعيدة
| |
افا كاراس
مـديــر المنتــدي.gif "مـديــر المنتــدي")
كلمة جميلة :
رسالة يسوع اليوم : [table style="WIDTH: 150px; HEIGHT: 100px" border=1][tr][td][/td][/tr][/table]
عدد المساهمات : 1485
نقاط : 1694
الموقع : avakaras.7olm.org
المزاج : فرحان بيسوع الهي
| | موضوع: رد: إلى من يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر الجمعة نوفمبر 27, 2009 3:41 am | |
| | |
|
