إلى من يجلس بكثرة أمام الكمبيوتر

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

ميرسى للمعلومات والنصائح الجميلة جدااااااااااااااااااااا

ميرسي علي مرورك الجميل

» ركز وانت قدام الكمبيوتر والا ..............
» حسن وبلال ضمن قائمة الأهلي للمباراة الفاصلة أمام الاسماعيلي
» ليفربول يفتتح الموسم بهزيمة مخيبة أمام توتنهام
» ابوتريكة يقود الأهلي أمام الحرس في السوبر .. وغياب حسن للإصابة
» الأهلي يسقط بخماسية تاريخية أمام سيلتيك بكأس ويمبلي